مدونة

تُعرف السمنة بأنها تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون قد يلحق الضرر بالصحة ، و يصنف الشخص بأنه في مرحلة السمنة عندما تكون كتلة الجسم أعلى من ٣٠ وهي عملية حسابية تقوم على حساب كتلة الجسم بناءً على الوزن والطول من أجل تحديد الوزن الطبيعي ، مثلاً

مؤشر كتلة الجسم أقلّ من 18.5: يعني أنّ الشّخص أقل من الوزن الطبيعي

مؤشر كتلة الجسم بين 18.5-24.9: في المجال الطبيعيّ. ويدلّ على أنّ الوزن مناسبٌ للطول

مؤشر كتلة الجسم أكبر أو يساوي 25: تدلّ على أنّ الشّخص قد يكون زائد الوزن

مؤشر كتلة الجسم أكبر أو يساوي 30: تدل على أن الشخص في مرحلة السمنة درجة أولى

مؤشر كتلة الجسم أكبر أو يساوي 35: تدل على أن الشخص في مرحلة السمنة درجة ثانية

مؤشر كتلة الجسم أكبر أو يساوي 40: تدل على أن الشخص في مرحلة السمنة درجة ثالثة – مفرطة

إحسب مؤشر كتلة جسمك(رابط وزارة الصحة)

https://www.moh.gov.sa/HealthAwareness/MedicalTools/Pages/BodyMassIndex.aspx

الأسباب

تتنوع أسباب السمنة ولكن يبقى السبب الرئيسي هو عند استهلاك سعرات حرارية أكثر من مما يتم حرقه في الأنشطة اليومية العادية والتمارين الرياضية. ومن هذه الأسباب :-

عوامل وراثية

عادات الغذاء السيئة والغير صحية

تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب

الخمول البدني و نمط الحياة الغير صحي وعدم ممارسة الرياضة

بعض الأمراض مثل: متلازمة كوشينغ، الغدة الدرقية غير النشطة و غيرها

المضاعفات

ارتفاع ضغط الدم

السكري النوع الثاني

مشاكل الجهاز الهضمي

أمراض القلب والشرايين

ضيق في التنفس أثناء النوم

آلام الظهر والتهاب المفاصل

ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية

الوقاية والعلاج

ممارسة الرياضة بانتظام

اتباع نظام غذائي محدد السعرات

تقليل استهلاك الأطعمة الدسمة والحلويات

الإكثار من تناول الخضار والفواكه و الحبوب

جراحة لخسارة الوزن: لمن لديهم مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40.